足のむくみを食品で解消

足のむくみは、疲れのバロメーターです。

足がむくんだら、机の上などに上げて休息を取りましょう。

立ち仕事などで、足がむくむのは、足への血流量が減ってうっ血して、老廃物がたまってしまうからです。

喫煙者で、足のむくみに悩んでいる人は、タバコを止めましょう。タバコを吸うと、血管が収縮して、血流量が低下します。

血流量が低下したら、心臓から遠い足に、血のめぐりが悪くなり、足のむくみがおきるのです。

ヘビースモーカーの人は特に影響を受けますね。自分の手で、血の流れを止めているようなものです。

食べ物と健康は関係が有り、食べ物と薬は「源が同じ」だという考え方が、中国にあり、色んな食材が、中華料理に使われていますね。

むくみを解消する食材に、大豆や小豆があります。

大豆には、強力な利尿作用が有り、腎臓が弱い人のむくみに有効です。酢に漬けて、酢大豆にすると保存が利くので、食べやすいです。

小豆は、心臓病や腎臓病などの、すべてのむくみに効くとされています。尿の出も良くなり、むくみが減少します。お赤飯にすると手軽に摂れますね。

病気をしないで、健康に長生きしたいです。

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